Padres ¿los que crían o los que engendran?

Fotografía tomada del sitio web: www.mamanatural.tv

Durante nuestra tertulia #CaféConTextos , que en esta ocasión la llevamos a cabo en la librería Grupo Rodrigo Porrúa en Ciudad de México, surgió un tema que toca muchos corazones: "¿A quién llamamos padre o madre? A quien me dio la vida o a quien me crió?". 

Fue grato conversar, al rededor de las experiencias de vida de algunos de los asistentes, acompañados de la experiencia profesional de Elia Narcio Balmaceda y mi persona, junto a las líneas de Jorge Bucay y Demián Bucay en su libro "El difícil vínculo entre padres e hijos". 

La experiencia nos dejó varias reflexiones y nuevas preguntas, te las comparto con la finalidad de que sean útiles para tu vida:

Qué es lo esencial de "ser" padres? 

Responder al orden biológico de poder dar la vida a un ser humano. Ese es un hecho que no todos los hombres y mujeres pueden vivir y/o están dispuestos a serlo. Lo esencial está en haber tenido la fuerza interna de decirle "sí! a la vida", aunque los miedos, la incertidumbre, la soledad, el desacuerdo, el prejuicio familiar haya estado presente. El proceso de crianza lo puede hacer cualquiera que decida asumir esa labor; sin embargo, la vida: no todos pueden darla.

Qué nos "convierte" en padres? 

La palabra convertir significa "hacer que alguien o algo se transforme en algo distinto de lo que era". La labor de crianza, vivir la experiencia de poder hacer un paternaje y un maternaje nos convierte en padres, aunque los hijos sean biológicos, adoptados o exista la responsabilidad de haber ayudado a criar algún niño de nuestro núcleo familiar (un hermano, un sobrino, etc). Los lazos afectivos que se derivan de esta experiencia indudablemente nos convierten y dejan huellas indisolubles en el alma.

Cómo desarrollar una mejor comunicación en el "difícil vínculo entre padres e hijos"? 

(I) Haciendo conciencia de las expectativas que nos hacemos como padres hacia nuestros hijos, en el fondo de nuestro corazón, anhelamos: que no se equivoquen, que no molesten, que sean perfectos, que hagan lo que no pudimos hacer, que sean lo que no pudimos ser, que nos cuiden cuando seamos viejos, que nos resuelvan los temas de pareja, que nos acompañen en nuestra soledad, que sea nuestro confidente... Es demasiado! Y el hijo, ante esto, se revela. 

(II)  Haciendo conciencia de las expectativas que nos hacemos como hijos hacia nuestros padres, en el fondo de nuestro corazón, anhelamos: que no se equivoquen, que nos dejen hacer todo lo que se nos antoje en su casa, que sean perfectos, que tengan respuestas para todo, que satisfagan cada una de nuestras demandas emocionales, que nos amen más que a cualquier otro hermano, que nos mantengan económicamente aunque tengamos la edad suficiente para hacerlo por nuestros propios medios, que nos ayuden a cuidar a los hijos, que nos den alojamiento en su casa con nuestra pareja e hijos incluidos, que nos consientan, que sea nuestro amigo(a)... Es demasiado! Y los padres, ante esto, se enojan.

(III)  Haciendo conciencia de que la relación entre padres e hijos es, por naturaleza, una dinámica jerárquica. Las experiencias de vida, el camino andado, el contexto psicosocial en el que los padres dieron la vida e hicieron el proceso de crianza, las dificultades libradas... Da autoridad al padre y a la madre sobre el hijo para mostrarle alternativas diferentes, para decir "NO" a tiempo, para decir "SI" a tiempo... Un hijo agradecerá, a su tiempo y a su ritmo: el "no" que lo protegió de un riesgo que atentara contra su vida (abuso, adicción, negligencia, etc). También agradecerá el "si" que le permitió descubrir sus talentos, el amor, hacer su propio camino.

(IV)  Reconociendo que como padres vivimos una generación diferente a la que viven hoy nuestros hijos. Comprender los tiempos que viven hoy nuestros hijos nos da la oportunidad de generar mayores recursos para acompañarles y hacer una labor de crianza más efectiva. Forzar o querer que ellos vivan o miren con los ojos de nuestras generaciones es llevarlos a un pasado que no les corresponde vivir, la vida es ahora! 

(V) Reconociendo que como hijos vivimos una generación diferente a la que vivieron nuestros padres. Comprender que nuestros padres también fueron niños, adolescentes, mujeres y hombres con una historia personal y familiar que nos permite hoy ser lo que somos y nos da la oportunidad de valorar lo que nos dan y ofrecen en su labor de padres ¿Qué puedo tomar de aquello que me muestra para poder vivir una buena vida?   

(VI) Como padres: educar hoy es darse el tiempo con el hijo y poder darle las herramientas para que pueda valerse en la vida y hacerse su propio camino. 

Como hijos: primero, mirar la valentía y la fuerza de nuestros padres biológicos al darnos la vida (aunque nos hayan regalado, abandonado, dado en adopción, aunque no pudieran quedarse a nuestro lado y vernos crecer y colaborar en ello); es un hecho que nadie puede suplir y ellos lo lograron! Segundo, agradecer la labor de crianza a quienes lo hicieron posible; ellos hicieron un espacio en sus hogares y en sus vidas que nos permitió mantenernos en la vida. 

¿Qué has hecho con la vida dada? ¿Cómo te sientes hoy contigo mismo(a)? ¿Cuáles son las emociones que te mantienen distante de tus padres y/o de tus hijos? ¿Cuándo los miras, qué miras: tus miedos, tus frustraciones, tus alegrías, tus éxitos... o los miras tal cuál son, en lo que pueden y en lo que no pueden?

¡Espero lo hayas disfrutado tanto como nosotras!

Nos vemos en la próxima tertulia #CaféConTextos

Con afecto,

Yraida

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¡Sigamos ampliando la mirada juntos!

¡Estamos hechos de historias!

Imagen tomada de: www.reparargratis.com

Queridos lectores, me da mucho gusto saludarles de nuevo, con el entusiasmo de seguir compartiendo con ustedes tanto en este blog como en el sitio web oficial de Psiquexpresión.

En esta ocasión, inspirada en el pensamiento de Eduardo Galeano: "los científicos dicen que estamos hechos de átomos, pero a mí un pajarito me contó que estamos hechos de historias" y animada por mi hermana, decidí abrirle la puerta a Twitter para poder compartir más rápido aquello que nos sea útil para poder pasar de la expresión a la sanación, sobre todo en estos tiempos convulsos en donde ya sabemos que los pensamientos que nos generamos tienen el poder de trazarnos caminos que nos pueden conducir tanto al éxito como al fracaso, tanto al fortalecimiento de nuestra fuerza interna como a su empobrecimiento, tanto al bienestar como al sufrimiento. 

A medida que nos conectamos a: noticias positivas, ideas que suman al bienestar colectivo y al crecimiento personal,  imágenes que inducen a los valores universales (paz, amor, respeto, libertad, solidaridad, unidad, tolerancia, felicidad, cooperación, humildad...), pensamientos que nos impulsan a mirar hacia adentro para sabernos más humanos y tener apertura de corazón, reflexiones que nos ayuden a ser más auténticos con nuestra verdad interior y faciliten el generar una mayor conciencia  individual y colectiva para poder sumar a un mejor vivir... A medida que le regalamos a nuestro cerebro estas fuentes de energía, nos hacemos de los caminos necesarios que nos conducen a una mejor versión de nosotros mismos.

Me alegra profundamente poder invitarles a esta ventana en la que podrás conectarte con esa energía que suma para que te cuentes  y puedas contar mejores historias.

En dónde está la ventana?! En la parte inferior derecha del blog.
¡Bienvenidos a @psiquexpresion en Twitter!

Espero te sea útil, disfrútalo!

Con afecto,

Yraida

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Psiquexpresión

Logo oficial de www.psiquexpresión.com | Diseño: @Karmengarcialuna

 

"Te veo. Y en ti veo lo que necesito evolucionar en mí. Cuando lo logro, dejo de mirarme en ti y empiezo a reconocerte tal cual eres. Juntos podemos co-crear, desde nuestras diferencias y similitudes, obras al servicio de la vida. Esto es real y es posible porque creamos nuestra realidad a través de diferentes formas de expresión, la historia que nos sostiene nos da la fuerza para ello" Yraida Moreno Luna

Queridos Lectores, gracias por seguir visitando este espacio que ya tiene más de 100.000 visitas ¡Gracias! ¡Que honor!

Un blog que nació de mi necesidad de compartir con ustedes las experiencias, reflexiones y encuentros que han hecho posible convertir las circunstancias difíciles en oportunidades y, con ello, continuar el viaje del vivir con entusiasmo y mayor conciencia.

Durante el camino he tenido la fortuna de coincidir con personas extraordinarias, dispuestas a compartir su talento y experiencia para generar juntos espacios para el desarrollo humano y crecimiento personal. Por esta razón:

Psiquexpresión tiene su propio sitio web! www.psiquexpresion.com

Una plataforma para poder "navegar" y encontrar artículos, imágenes y actividades que te pueden servir para generar mayor conciencia y bien-estar. 

Es una plaza virtual y presencial, orientada al desarrollo humano y crecimiento personal a través de tres áreas de servicios: atención terapéutica, capacitación y selfmanagement.
 
Es el lugar que co-creamos para todas aquellas personas, para ti, interesadas en querer ser una mejor versión de sí mismo, mejorar su calidad de vida emocional y sus relaciones en las diferentes áreas de desempeño: personal, pareja, familiar, social y laboral.

Un lugar para que te des la oportunidad de mirarte, reconocerte, expresarte, ampliar la mirada y tomar aquello que te sea útil para enriquecer tu Ser, permitiendo que tu cotidianidad se convierta en acciones fortalecedoras para ti y para quienes te rodean.

¿Quieres conocernos? ¡Visítenos ahora en nuestro sitio web! Conocerás los servicios que ofrecemos y el equipo que lo hace posible ¡Te gustará!

Gracias por visitar, leer, escribir, comentar y confiar en la labor que hacemos en Psiquexpresión

Con aprecio, Yraida 

Un espacio para co-crear

Roraima-Venezuela. Fuente Fotográfica:  https://nikonites.com/

Queridos lectores, como ya lo han apreciado, psiquexpresión ha sido y es un espacio para ampliar la mirada. Hemos compartido artículos, anécdotas, reflexiones, canciones, videos, fotos e imágenes que han dado vida a esta finalidad; logrando con ello encontrar otras alternativas de solución o de acción con los que antes no se contaban.

Hoy quiero compartirles mi sentir en relación a lo que ocurre en mi natal Venezuela con el único objetivo de ampliar la mirada y que esto nos permita construir puentes que nos lleven a una mejor vida.

Quienes me conocen y han compartido camino junto conmigo saben que valoro y respeto profundamente las diferencias ideológicas. Cada una de las ideologías que he conocido, hasta ahora, me han dejado profundas lecciones, y la principal ha sido: no apegarme ciegamente a ninguna de ellas.

De cada una he tomado lo que mejor me ha servido para mi crecimiento personal, profesional y relacional. Cada ideología que he conocido me ha servido para ampliar mi mirada y tener mayor comprensión tanto de mi misma como de otros. Esto ha hecho posible generar un espacio común, con un otro diferente a mí, para poder construir juntos (aun en nuestras diferencias) hechos concretos que nos han permitido obtener resultados para lograr una mejor vida mental, física, emocional y material ¿Qué nos ha vinculado? La motivación de querer construir y lograr esos resultados. 

Ante la barbarie, entiéndase por ella la falta de civismo y crueldad, que hoy viven cada uno de los venezolanos, mi familia, mi gente amada. Ante las necesidades reales que sumergen al país en la miseria y el hambre, me pregunto: 

¿Cuál es la contribución que hoy hace el Estado Venezolano para construir junto con cada uno de los ciudadanos que quieren y aportan día a día (con ganas, esfuerzo, sacrificio, talento, trabajo, valores, conocimiento, corazón, alma) los hechos que permitan obtener los resultados para lograr una mejor vida mental, física, emocional y material en Venezuela? ¿Cuál es la contribución que hoy hace el Estado Venezolano para generar las oportunidades que sirvan para que cada uno de los ciudadanos tenga hoy una vida digna a la altura de los recursos humanos, materiales y naturales con los que cuenta nuestra tierra? ¿Cuál es la contribución que hoy hace el Estado Venezolano para rescatar y poner en práctica los valores institucionales y constitucionales? ¿Cuál es la contribución que hoy hace el Estado Venezolano para generar una mejor convivencia entre todos y cada uno de los venezolanos, aun en nuestras diferencias?...

Estoy consciente de que algunos gobiernos anteriores a este hicieron, velada o en menor medida, algunos de los hechos que hoy miramos. Sin embargo, y lo que quiero subrayar es, se respetó el orden constitucional a través de cada uno de los poderes y sus instituciones. Gracias a esto pagaron los que tuvieron que pagar al margen de la ley (con algunas excepciones) y, por esta misma razón, se cambió de gobierno y de partido político cada vez que fue necesario. Y aun existiendo diferencias ideológicas, se sumaron esfuerzos para contribuir al desarrollo del país.

…Cuando miro hoy: la represión y censura hacia los ciudadanos que piensan diferente al gobierno, la represión y censura a la prensa nacional e internacional, el permitir actos de violencia y vandalismo contra la propiedad privada y sus gentes (perpetuada por miembros pertenecientes a la seguridad del estado y grupos sociales armados por el mismo gobierno en su mayoría), el mantenimiento de un control de cambio (sosteniendo un dólar paralelo), la expropiación de empresas y dejarlas improductivas, la actuación de los líderes de las diferentes instituciones públicas y de seguridad del estado que nos representan nacional e internacionalmente, el cinismo de quienes conforman el Staff Presidencial junto con el Presidente, un tráfico de drogas consentido y operado en su mayoría por miembros del mismo Estado Venezolano, la falta de respeto y el nivel de manipulación hacia las personas que todavía creen en la ideología sembrada por el expresidente Hugo Rafael Chávez Frías con el único propósito de mantenerse en el poder… cuando miro a mi gente vivir la barbarie que hoy viven… cuando recuerdo la imagen de mi madre hace tres años atrás, mirando los anaqueles llenos de comida y variedad en la Comercial Mexicana, llorando y diciéndome: “hija, no vuelvas”. Cada vez que mando dinero y medicamentos para que mi gente amada a duras penas pueda sobrevivir. Cada vez que veo migrar a alguien, cuando nuestro país fue el que dio la bienvenida a muchos cuando en sus tierras natales se vivieron en guerra y dictadura... La verdad es que no encuentro una respuesta favorable. 

¿Cuál es tu contribución para construir los hechos que posibiliten una mejor vida mental, física, emocional y material? ¿Cuál es tu contribución para que puedas lograr una mejor vida para ti y los tuyos, en relación con los otros? ¿Cuál es tu contribución para lograr un re-encuentro respetuoso y amable con quienes piensan diferente a ti? ¿Cuál es tu contribución para unificarnos como hermanos venezolanos aun en nuestras diferencias?... Solo podemos construir juntos cuando dos así lo quieren. 

Mi contribución: brindar un lugar de encuentro, para cada uno de los compatriotas venezolanos que quieran participar, para construir el país que queremos vivir y dejar a las futuras generaciones. Este proceso empieza en el interior de cada uno de nosotros…

Ojalá podamos coincidir ¡Desde ya eres bienvenid@!

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El tesoro de la sombra

Foto: @psiquexpresion "Los Tres Ojos" República Dominicana

Carl Jung me enseñó que "No es posible despertar a la conciencia sin dolor. La gente es capaz de hacer cualquier cosa, por absurda que parezca, para evitar enfrentarse con su propia alma. Nadie se ilumina fantaseando figuras de luz, si no haciendo consciente su oscuridad".

Para la Psicología Analítica, la sombra es un arquetipo que forma parte del inconsciente del individuo y que contiene tanto una dimensión personal como una colectiva. Además, la sombra designa al aspecto inconsciente de la personalidad caracterizado por rasgos y actitudes que el Yo consciente no reconoce como propios.

¿Cuáles son los aspecto del "Yo" que me mantienen en la sombra, como víctima o como victimario?

¿Cuál es mi cuota de responsabilidad en esto que hoy me sucede?

¿Qué estoy dispuesto hacer, sentir y pensar para propiciar un cambio?

¿Qué sería diferente cuando llegue ese cambio?

¿Estoy dispuesto(a) asumir las consecuencias y aportar para que esos cambios sean en beneficio propio y del colectivo?...

...La oscuridad señala la salida hacia la luz.

  

Hay una historia hermosa que condensa la esencia de estas líneas. La leí en el año 2009 y todavía resuena en mí, es el prólogo del libro titulado "El tesoro de la Sombra" escrito por Alejandro Jodorowsky e ilustrado con belleza por Francois Boucq:

Antes de morir, un mercader hizo vaciar su cuerpo en bronce e incluyó en su testamento el siguiente enigma: "Ahí donde caiga la sombra de mi estatua, encontraréis un tesoro enterrado". Hora tras hora, durante un año, sus hijos cavan la tierra. Pero según el grado del curso del sol en el cielo, la sombra indica puntos siempre distintos. Su búsqueda es en vano hasta el día que, a medio día exactamente, un servidor astuto rompe el pedestal a martillazos y exhuma el tesoro... 

Que podamos mirar-nos y reconocer-nos en aquellos aspectos, de nuestra propia personalidad,  que nos mantienen en el sufrir y obstaculizan nuestra evolución.

No importa el país de origen, no importa el país en el que vivimos, en la humanidad, nos duelen las mismas cosas. Todos somos Uno.

Saludos Afectuosos,

Yraida

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Después de la infidelidad, ¿qué? (II)

Fuente fotográfica: https://psicia.wordpress.com

¿Eres infiel? ¿Has sufrido una infidelidad? ¿Estás o no en pareja y te ocupa este tema?

En el artículo anterior “Después de la infidelidad ¿qué? (I)” compartí algunas reflexiones que giraron en torno a un taller que facilité, en el Centro de Constelaciones FamiliaresSowelu, acerca de la infidelidad. Estas reflexiones generaron preguntas que facilitaron parar el caudal de emociones, sensaciones, sentimientos y paradigmas; y así, desde ese espacio reflexivo, poder mirar hacia adentro de sí mismos y comprender que lo que sucede en la vida de pareja es responsabilidad de dos. Hablé acerca de la fidelidad para, paradójicamente, poder definir a través de ella la infidelidad; conceptos que invitaron a la premisa “el amor no es suficiente para vivirse en pareja”. Señalé la importancia de hacer conciencia en que la relación de pareja se sucede en lo cotidiano. Y entre otras reflexiones y preguntas, se generó un puente de comunicación entre la experiencia vivida (infidelidad) y el Ser; desde allí, comprender la pregunta “¿Cuál es mi cuota de responsabilidad en ello?” y en consecuencia poder encontrar respuesta.  

Darse el tiempo para procesar lo vivido, sin tomar decisión. Con este tiempo se toma fuerza, lo que en la Gestalt se llama: “quedarse en el impasse”, para superar la experiencia. Después, sí decidir: quedarse en la relación o irse de la relación.

Las relaciones de pareja que se viven y se acompañan desde la plenitud de su Ser (con las dificultades y momentos difíciles que todo ser humano pudiera atravesar)  son consecuencia de dos adultos responsables, primero de sí mismo y después consciente de sí y consciente del otro, que comprendieron que en la vida de pareja hay mucho trabajo personal por hacer.

A continuación encontrarás 5 recursos que te permitirán evaluar alternativas de solución que pueden facilitar el proceso de decisiones y acciones más asertivas, direccionadas hacia el bienestar propio y común cuando se presenta un evento de infidelidad en la pareja.

1 ¿Quedarse? O ¿Irse? Responder a esta pregunta invita a que puedas reflexionar acerca de tu mundo interno y sincerarte contigo mismo(a) en cuanto a cómo te vives junto con tu pareja en la relación, desde la: ¿Dependencia? ¿Co-dependencia? ¿Independencia? ¿Interdependencia? Esto dará lugar a que puedas discernir en qué lugar emocional te encuentras: en el/la niño(a) herido(a), en el querer ser rescatado o en el rescatar a un otro, en la huida del ego autosuficiente o en el adulto fortalecido. Paso seguido, una vez que te has dado cuenta del lugar emocional en el que te encuentras, revisa cómo han sido en la relación los siguientes temas: a) los acuerdos b) los “no”, no negociables c) la cuota de responsabilidad en los eventos desagradables que se han vivido en la relación.

En toda relación de pareja es importante establecer condiciones, la cotidianidad de la convivencia y vida sexual lo ameritan. La importancia de establecer condiciones radica en el hecho de poder reconocer: ¿qué necesito?, ¿cómo lo necesito? Y ¿qué de esto que necesito lo puedo satisfacer yo mismo(a) o lo puede satisfacer mi pareja? Dice Humberto Maturana “Amar es poder ver al otro como un legítimo otro…” Y para poder mirar a un otro en su legitimidad, tengo que empezar a reconocer la mía. Decidiste quedarte, ¿desde qué lugar emocional estás quedando? Decidiste irte, hazte la misma pregunta.        

2 Equilibrio entre dar y tomar ¿Lo que el otro me da lo voy a poder devolver? ¿Lo que yo doy al otro es mejor o peor de lo que me dio? ¿El otro podrá devolverme lo que le estoy dando? En la relación de pareja existe un constante intercambio de aspectos relacionados con temas materiales, afectivos, emocionales, sexuales y de acciones que es importante revisar cuando ha ocurrido una infidelidad. Cuántas veces te has preguntado: ¿cómo pudo irse si le di todo?” y precisamente es ese “todo” lo que hace que el otro se vaya, ¡es mucho! Y más que un regalo, se vive como carga. Y el que “da todo” ¿está dispuesto a recibir? Muchas veces quien da demás le cuesta recibir. Y el que toma sin dar, se carga. Es como una planta: si la riegas mucho, se pudre y si no la riegas, se seca.

Este equilibrio entre dar y tomar está relacionado con el compromiso. Quien recibe de otro establece un compromiso, busca poder devolver lo dado. A quien le cuesta recibir, tiene una dificultad con el compromiso. Son actos inconscientes que tienen un peso relevante en la relación de pareja y de allí la importancia de hacerlo consciente. Revisa los temas relacionados en el proceso de intercambio (materiales, afectivos, emocionales, sexuales y acciones). Si decides irte: ¿qué puedes tomar de tu pareja?, ¿qué no has podido tomar de él(ella)?, ¿qué le puedes devolverle? Decidiste quedarte, hazte las mismas preguntas.

3 Reparación ¿Qué necesitas y cómo quieres que el otro repare el daño causado? Cuando ocurre una infidelidad surge internamente la necesidad de venganza por parte de quien sufrió la infidelidad y, por otro lado, necesidad de reparación por parte de quien cometió el acto. El sentimiento de culpa no ayuda a ninguna de las partes de la relación, hacerse cargo: ¡sí!

Jorge Bucay y Bert Hellinger tienen un punto en común en relación a ello: ¡perdonar no es suficiente y a veces contraproducente para la relación! No se trata de “perdonar” sino de asumir la responsabilidad y hacerse cargo de las consecuencias de esa infidelidad. Si yo le pido perdón a mi pareja, es como si le estuviera dando la responsabilidad al otro de arreglarlo. Pero el otro se va a enojar porque se siente abusado. Y, el que perdona se encuentra en una posición superior, aquí el perdón tiene un efecto fatal. Cuando perdonas estás aceptando el abuso ¿Complejo de entender? Sí, son aspectos más profundos que operan en nuestro inconsciente y esta es una invitación para que amplíes tu mirada y lo hagas consciente.

Hay una frase hermosa que encierra una solución, Elia Narcio nos la regaló y viene del trabajo de Bert Hellinger, plantea una invitación para decirle a la pareja: “He cometido una injusticia contigo, yo llevo las consecuencias, me sabe muy mal el dolor que con ello te causé. Por favor, dime cómo necesitas que repare este daño”.  Así la pareja se siente respetada. Y el otro, tomando también su cuota de responsabilidad, podrá hacer lo propio para tomar su buen lugar en la relación y darle, en consecuencia, un buen lugar a su pareja.

Ahora, si de la infidelidad surgió una nueva vida: es importante que el hijo(a) sea reconocido; si no, los efectos son devastadores para todos los involucrados ¡Silenciar el origen de un hijo envenena el alma! Así decidas irte o quedarte en la relación: repara desde tu ser adulto, asumiendo las consecuencias de tus actos,  y no desde el sentimiento de culpa que solo lleva al sufrir.

4 Vínculo y relación ¿qué une a la pareja? La energía sexual, conocida en el psicoanálisis como libido sexual y como Eros desde la mitología griega para designar la pulsión de vida ¡Sí, es el Eros lo que une a la pareja! Si no hay eros en la relación de pareja, no hay una relación de pareja sino una relación de amistad, de hermandad. Entonces ¿cómo ha sido la calidad del vínculo en la relación de pareja? Y en consecuencia, ¿cuál es el tipo de relación que se ha desarrollado?

La terapia humanista señala la importancia de hacer conciencia en relación a cómo nos estamos vinculando y relacionando con la pareja. El eros debe un ocupar un 50% importancia en la relación, el otro 50% se divide en dos partes: una tiene que ver con los “cuidados” y “protección” (maternaje-paternaje) que le propiciamos al otro cuando lo necesita. Por ejemplo, cuando estamos mal de salud, cuando tomamos o estamos a punto de tomar decisiones que nos exponen a peligros relacionales y financieros, etc. ocupando este aspecto un 25%. El otro 25% es de complicidad; es decir, la pareja más que ser un(a) amigo(a) es un(a) cómplice. La solidaridad en la relación de pareja es imprescindible: en el crecimiento personal, un proyecto que alguno de los dos quiera emprender, con los hijos, acompañarse en los momentos difíciles.

¿A cuál aspecto le has dado mayor porcentaje? Si decides quedarte, tener conciencia de cuál es el área que fortalece el vínculo en la relación de pareja, balanceando con el resto de las áreas, deja una oportunidad para reflexionar y generar alternativas de acción sobre aquella área que necesite ser reforzada. Ciertamente en la medida que avanza la relación y los años biológicos, junto con la experiencia de vida, los porcentajes van variando; sin embargo, son tres áreas focos que hay que prestarles atención en la relación. Si decides irte, podrás tener mayor conciencia de tus actos en relación a estas áreas foco y no repetir el descuido de las mismas.            

5 Miradas después de atravesar el proceso y si todavía tienes dudas acerca de la decisión a tomar, aquí te dejo tres puntos que suman a los recursos antes mencionados. Te ayudarán a mirar más allá del evento de la infidelidad, ampliando tu mirada a la sanación.

1.    ¿Para qué sirvió el evento de la infidelidad? Has conciencia, este evento qué ganancia secundaria trajo a la relación, a tu ser hombre, a tu ser mujer, a tu sistema familiar, a su sistema familiar.

2.    Decir los “no” no dichos. Poder mirar las necesidades propias y las necesidades del otro. Lo que dolió y enriqueció.

3.    Frases y Preguntas que generan nuevas miradas:

·         Ser consciente acaba con el sufrimiento

·         ¿Qué le hice yo a mi pareja de esta misma naturaleza?

·         ¿En dónde no he podido tomarlo a él, a ella?

·         “Sí, me quedo. Yo siendo igual que tú, y este evento ya lo olvidé”

·         ¿Qué gano y qué pierdo si suelto esto que estoy cargando? ¿Con qué me quedo?

·         “Si el sufrir es lo que te mantiene en la vida, pues no puedes dejar el sufrir”

·         ¿Cuál es mi parte? ¿Desde dónde estoy coludida con esta persona?

·         ¿Qué me enseña de mí esta infidelidad?

·         ¿En dónde estoy amando demás, cuál es mi amor ciego?

Si al final decides separarte, tómate un tiempo para el proceso. Atravesar el dolor de la separación,  lo que no pudieron lograr juntos como pareja. Después, la integración de la experiencia, reconocer que la elección de seguir caminos diferentes fue lo mejor para alcanzar el nivel de conciencia que hay hoy; estando en soledad o junto con otra persona. Y si tienes hijos, recuerda que ser pareja de padres será un vínculo que los unirá por el resto sus vidas, e inclusive cuando mueran, ustedes siempre seguirán siendo los padres para sus hijos. Si decides quedarte, recuerda expresar cómo quieres que tu pareja repare el daño; solo se puede comenzar de nuevo cuando el tema no se vuelve a tocar jamás (el evento de la infidelidad) y se vuelve pasado.

Como podrás observar, la infidelidad es un tema complejo que surge por la participación (consciente o inconsciente) de ambos miembros de la pareja, por muy frustrante y doloroso que esto sea. Independientemente de la decisión que tomes, inevitablemente este hecho conducirá a que puedas mirarte a ti mismo(a).

La infidelidad, un encuentro con la fidelidad a mí mismo

Espero te sea útil. Con afecto,

Yraida

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Después de la infidelidad, ¿qué? (I)

Fuente fotográfica: www.marthadebayle.com

¿Eres infiel? ¿Has sufrido una infidelidad? ¿Estás o no en pareja y te ocupa este tema?

Gracias al acompañamiento que recibí de la mano de Elia Narcio durante mi formación y proceso personal en el diplomado de pareja, y al grupo de personas extraordinarias que me acompañan en el mismo a través de sus propias historias y vivencias, pude diseñar un taller que aborda el tema de la infidelidad. No podía guardarme los tesoros que encontré durante este proceso de re-aprendizajes, que lejos de la nube del “romanticismo”, me permitió aterrizar amorosa y respetuosamente en relación a ello. El Centro de Constelaciones Familiares Sowelu, en su evento semana del amor, me dio la oportunidad y el honor de impartirlo en Ciudad de México.

Hoy comparto contigo las reflexiones que llevaron a los participantes del taller a ampliar su mirada y, en el siguiente artículo "Después de la infidelidad, ¿qué? (II)", compartiré 5 recursos que te permitirán evaluar alternativas de solución para poder decidir y actuar, desde un mejor lugar emocional, cómo quedarte en la relación o separarte después de una infidelidad.

¿Qué es la fidelidad para ti? Con esta pregunta inicié el taller. La infidelidad es un tema sensible para ambos miembros de la pareja: señala, incrimina, culpabiliza, duele, enoja… y poco se contextualiza en la reflexión de lo ocurrido. El caudal de emociones, sensaciones, sentimientos y paradigmas que se nos viene encima, y que opera a través de nuestros actos, ahoga el espacio para reflexionar, olvidando que todo lo que ocurre en la pareja, inevitablemente, es responsabilidad de dos.

La vida en pareja se sucede en lo cotidiano, en lo que haces “junto” a tu pareja independientemente de que los oficios, profesiones y ocupaciones sean diferentes; aun cuando estén separados por tiempos determinados por obligaciones (trabajo) o por libre elección (hobbies); aun cuando tengas hijos o no, la vida en pareja se sucede, se crea, en lo cotidiano y su vínculo se fortalece con la sexualidad. Una sexualidad expresada de múltiples maneras, más allá del coito.  Entonces, si te preguntara: ¿cómo es tu vida cotidiana con tu pareja, qué podrías decirte?, ¿cuáles  son las cosas que puedes hacer junto a tu pareja?, ¿estas cosas que haces limitan o fortalecen tu Ser?, ¿puedes expresar tu sexualidad libremente?, ¿disfrutas tener sexo con tu pareja?, ¿puedes ser una mejor versión de ti mismo(a) estando junto a tu pareja?, ¿permites que tu pareja sea una mejor versión de sí mismo(a)?

La fidelidad tiene que ver con lealtad, confianza, fe y actos puntuales que dan vida y fuerza a estas palabras. Y si miras dentro de ti ahora: ¿eres leal contigo mismo(a)?, ¿confías en ti?, ¿tienes fe en ti mismo(a)?, ¿tus actos te conducen a ser una mejor persona?, ¿tus pensamientos te liberan o te encadenan?... La infidelidad es, esencialmente, ¡falta de fidelidad! Entonces, ¿desde cuándo dejaste de ser fiel a ti mismo(a)?, ¿desde cuándo empezaste a serle infiel a tu pareja?, ¿cuál es tu cuota de responsabilidad en esto? Me gusta lo que dice Jorge Bucay al respecto: “No se trata de aceptar la fidelidad como pauta establecida socialmente, sino de abrir la puerta para que se quede quien se quiera quedar y se salga quien quiera salir”.

Vivirse en pareja, desde la plenitud de dos seres adultos, exige más que la “emoción” de saberse enamorado(a) y nada tiene que ver con la “confianza ciega”, exige amor con ojos abiertos ¿Cómo es este amor con ojos abiertos?, hablé de ello en un post que publiqué en Instagram “Amor, energía expansiva que sana. Para que esto sea posible, es importante empezar por uno mismo. Y en la pareja, este no es suficiente. Juntarse con un otro "desconocido" y compartirse amor desde la intimidad del alma, en conciencia, exige consciencia de mí y exige consciencia del otro" ¿Por qué? Porque todos somos hijos de familia, y en consecuencia, todos tenemos una historia que nos sostiene (conocida o desconocida) que impacta en nuestra psique y, por ende, en nuestras conductas y relaciones. Busco inconscientemente en la relación de pareja lo que necesito sanar en mí, lo que necesito sanar en mi propia historia y en la historia que me sostiene. Para que el otro deje de ser mi espejo y pueda mirarle como un legítimo otro: hay mucho trabajo personal por hacer.

…¡¿Cuánta inconsciencia de los propios actos que hicieron posible la distancia y que crearon el espacio para que otro(a) llegara?! ¡¿Cuántas separaciones aun amándose sinceramente?! ¡¿Cuántos hijos con sus corazones envenenados por los temas de pareja que sus padres no pudieron resolver tomándolos como rehenes sin tener conciencia de que siempre serán pareja de padres para esos hijos aun cuando ya no sean pareja conyugal?! ¡¿Cuántas noches y días de infidelidad que trajeron vida al mundo y que ahora forman parte del sistema familiar?!...

Sí, la infidelidad en la vida de pareja es un tema complejo. Invita a profundizar en nuestro Ser para poder encontrar respuestas que promuevan un proceso de decisiones y acciones más asertivas, direccionadas hacia el bienestar propio y común. En el siguiente artículo encontrarás 5 recursos que pueden facilitar ese proceso "Después de la infidelidad, ¿qué? (II).

“La infidelidad, un encuentro con la fidelidad a mí mismo”

Espero te sea útil. Con afecto,

Yraida

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Mujer Catedral

Foto: @psiquexpresion "Mujer Catedral" Brinella Fernández

Aproximadamente en 1992, un querido amigo me hizo una pregunta: “¿por qué la gente entra a las iglesias?” Sabía que la respuesta no tenía que ver con creencias ni con curas ni con misas, tenía que ver con un sentido más profundo y no supe responder en aquel entonces. Me dijo: “porque cuando entras puedes escuchar el silencio, la gente se siente segura, buscan protección, calma…”. Diez años después, gracias a un evento que “quebró” mi corazón y que me conectó con otros eventos difíciles de mi historia personal, recordé esa pregunta y fui en búsqueda de la respuesta. Sentía, en lo más profundo de mí Ser, que vivir la respuesta sería un buen recurso para aliviar el dolor por el que estaba atravesando.

La iglesia que escogí visitar está en la ciudad que me vio crecer, tuve que viajar dos horas para poder llegar. Estaba cerrada.

Ante tales circunstancias, me quedé en la plaza y me senté en un banco bajo la sombra de un árbol. Allí contemplé mi situación y evoqué las palabras de mi amigo, buscaba sentir la respuesta adentro de mí, regalársela a mi corazón: silencio, seguridad, protección, calma…

…Pasaron los años y una tarde de 2014 escuché por primera vez la expresión “mujer catedral”. Caminaba por uno de mis parques favoritos en CdMx y un hombre, de aproximadamente unos 70 años de edad, le dijo a su mujer: “tú eres mi mujer catedral, puedo venir a ti cuando mis demonios asechan mi corazón”. Ella, con una sonrisa espléndida le respondió: “esto es porque puedo ir con las mías, mujeres de mi clan y hermanas del alma, voy con ellas para sanar mis heridas y tú respetas mi templo”.

Escuchar estas palabras me conectó con la pregunta, con la respuesta y con las palabras de Annwyn St. Just cuando la conocí en 2013 en su seminario violencia, violencia sexual y trauma social: “el hombre nuevo comienza en el corazón de cada mujer”.

¡Cuántas mujeres heridas! ¡Cuántos hombres nuevos queriendo existir en nuestros corazones sanados! ¡Cuánto ruido en la mente que no puede escuchar al corazón! ¡Cuántas hermanas del alma, mujeres del clan, que esperan que les llamemos para que puedan venir a nuestro encuentro! Gracias hermosa Brinella. Tu historia, tu vida, tu obra, tu existencia en mi vida hacen posible que recuerde a las mías; a las que me une la sangre, a las que me une la vida: mujeres sabias que sanan, mujer catedral.

Saludos afectuosos,

Yraida

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¿Cómo acompañar a un adolescente en situación de riesgo?

Fuente fotográfica: 1) www.proyectopv.org 2) http://adiccionesylaadolescencia.blogspot.mx

El pasado 20 de enero realizamos un taller con educadores, terapeutas, psicólogos, trabajadores sociales y otros profesionales que cumplen su labor dentro de instituciones que asisten y apoyan a adolescentes en situación de riesgo (adicciones, abuso sexual, estrés post-traumático, indigencia, etc), buscando dar respuesta a la pregunta “¿cómo acompañar a un adolescente en situación de riesgo?”.

¡La experiencia fue enriquecedora! Después de revisar varias líneas teóricas en relación a la adolescencia y dinámicas familiares que surgen generalmente en contextos de riesgo, realizamos ejercicios vivenciales que permitieron a los participantes generar reflexiones profundas en relación a su desempeño ante los adolescentes.

Los asistentes pudieron hacer conciencia de que esencialmente la mejor forma de relacionarse con un adolescente es reconciliándose y despidiéndose, integrando, al adolescente que alguna vez fueron. Se dieron cuenta de que todo aquello que no pudieron resolver en su propia historia, en esta etapa de su vida, inevitablemente lo proyectaban en los adolescentes que atienden hoy. En consecuencia, descubrieron que se estaban relacionando desde las heridas de su propio adolescente y no desde el adulto que puede ofrecerles otras miradas y recursos para afrontar los retos que conllevan vivirse en esta etapa de vida, dentro de contextos de riesgo. Se dieron cuenta que esta situación generaba en el adolescente una reacción poco favorable para lograr: la comunicación efectiva, respeto y confianza principalmente.

Puede que seas un profesional que se desempeña en este target de edad o bien un padre o una madre cuyos hijos están atravesando por esta etapa y contexto de vida, o quizás eres un ser humano que necesita reconciliarse así mismo con esta etapa de su vida. Te comparto los puntos clave que dieron luz a las reflexiones que surgieron para lograr una comunicación efectiva, respeto y confianza con los adolescentes.

v  Realiza una línea de tiempo en donde puedas ubicarte en tu época de adolescente ¿Qué puedes recordar de esta época? ¿Cómo te comportabas? ¿Qué eventos significativos surgieron durante esta etapa de tu vida?

v  En este contexto: ¿Desafiaste a la autoridad (padres, maestros, profesores y otras figuras de autoridad) para efectuar algún cambio a nivel social? ¿Rechazaste los sistemas espirituales que no sirvieron a tus necesidades internas? ¿Sentimientos de ira, enojo, frustración ante la autoridad? ¿Fuiste un rebelde sin causa donde simplemente ibas en contra de la postura del otro?

v  En relación a tu comportamiento dentro del núcleo familiar, escolar y social: ¿Pudiste respetar todas las normas? ¿Cumpliste con las sanciones establecidas al irrespetar esas normas? ¿Te hiciste responsable de las consecuencias de tus actos?

v  De las personas y cosas que perdiste y de las actitudes que tuviste durante esa etapa: ¿Pudiste cerrar ciclos? ¿Pudiste despediste? ¿Pudiste pedir disculpas? ¿Pudiste expresar lo que sentías? ¿Quedaron temas no resueltos?

v  Vuelve a la línea de tiempo, ubícate en tu momento actual. En tu relación con los adolescentes ¿Qué te reflejan ellos de ti mismo(a)?

Un adolescente  en situación de riesgo, sobre todo, busca un adulto que muestre coherencia entre su discurso y sus acciones, que no le tenga miedo sino respeto. Que le pueda acompañar a mirar sus propios demonios y sus propios recursos para poder tomar mejores decisiones, para poder ir con mayor seguridad a la vida adulta. Si tú logras integrar, sanar, esa etapa de tu vida, podrás ser un adulto confiable para un adolescente.

¡Espero te sea útil!

Saludos, Yraida

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Los árboles no dejan ver el bosque

Sarchi Costa Rica. Foto: @psiquexpresion

Hay ocasiones en las que un evento, una persona con sus actos o una circunstancia de vida abruman los sentidos, rebasando la capacidad de respuesta y comprensión. Así, nuestra atención se queda fija en el detalle de los hechos y persona(s) involucrada(s), alimentando una y otra vez la emoción que la experiencia produjo, limitando el aprendizaje y comprensión.

Ante un hecho abrumador, la mirada hacia el contexto facilita sumar recursos y provisiones para seguir en el camino de crecimiento y desarrollo personal. Es esta mirada la que permite tomar distancia y apreciar aspectos excluidos, no mirados ni considerados. Esta distancia, en consecuencia, es la que paradójicamente nos acerca hacia nosotros mismos, conduce hacia adentro, hacia nuestro interior… ¿Cuál es mi participación en ello? ¿Qué hice o deje de hacer para vivir esta experiencia? ¿Cuáles fueron las decisiones que tomé que me llevaron hasta esa experiencia? ¿Qué responsabilidad ocupo en lo que ha acontecido? ¿Para qué me sirve esta experiencia? ¿Qué necesidad busqué satisfacer a través de esta experiencia? ¿Qué gano? ¿Qué pierdo? ¿Esto que pierdo suma o resta a mi vida?... Es esta la mirada que sirve para transcender la experiencia vivida, generando mayor comprensión de sí mismo y del otro. Ampliar la mirada hacia el contexto genera una oportunidad para aprender y comprender.

Para comprender al árbol que miras es importante que mires el bosque, en él encontrarás infinitas posibilidades desde tu Ser. Mirar el bosque permite que comprendas al árbol. Si dejas tu mirada fija en el árbol, te pierdes de mirar el bosque que ofrece diferentes caminos para tu crecimiento y superación personal. El bosque eres tú y el árbol es solo una parte de ti.

Que tengas el mejor día posible!!

Yraida

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Todo vuelo implica aprendizaje

"El Vuelo". Río Lagarto-México. Foto: @psiquexpresion

Todo este tiempo sin escribir (mi última publicación fue en marzo de 2013) fue útil para viajar, conocer nuevas personas y nuevos mapas de conocimiento que me sirvieron para renovar miradas. Fue un tiempo también para re-encontrarme con seres amados que me ayudaron a cerrar ciclos y abrir otros nuevos. Experiencias invaluables, que sumaron plumas a mis alas, y que iré compartiendo con ustedes a través de este espacio cuya finalidad ha sido "compartir..." y sumar a tu bien-estar. Te dejo navegar en él, esperando te sea útil.

Que aquello que encontrasteis como “obstáculo” en tu camino durante el 2016 se transforme en plumas para tus alas durante el 2017.

¡Feliz Navidad y Año Nuevo!

Con la alegría de volver a escribirles,

Les dejo un fuerte abrazo!

Cariños, Yraida

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